Регулировка веса зависит от работы эндокринной системы, вырабатывающей гормоны. Уровень гормонов зависит от времени года, возраста, половой зрелости и фазы менструального цикла. Жир накапливается в организме, влияя на телосложение, до наступления менопаузы. Гормоны и лишний вес взаимосвязаны. Лептин отвечает за аппетит и насыщение, кортизол - гормон стресса, адреналин активизирует обмен веществ, а эстроген - женский гормон, отвечает за функцию от распределения жировых отложений.

Статья рассказывает о том, что мотивация для занятий спортом у каждого человека уже есть, это желание быть здоровым и красивым. Отсутствие энергии для достижения цели является проблемой, которую можно решить, правильно поставив цели и разработав план действий. Начинать нужно с элементарной дисциплины, диеты и домашнего тренинга, шаг за шагом двигаясь к цели и решая задачи на пути.

Статья о том, почему горький шоколад полезен для здоровья и какие свойства делают его таким привлекательным для гурманов. Автор рассказывает о своих любимых сортах и дает советы, как наслаждаться шоколадом правильно. Также приводятся основные плюсы шоколада для организма, такие как наличие антиоксидантов, полезных жирных кислот и способность улучшать настроение и умственную деятельность.

Утренний вакуум - самое эффективное упражнение для тонуса мышц живота и уменьшения объёма талии. Внутренние мышцы хорошо реагируют на каждодневный тренинг с длительным напряжением. Упражнение можно выполнять где угодно, но рекомендуется делать его утром натощак. Работа над уменьшением % жира принесёт больше пользы, нежели каждодневный кач пресса.