🚺ВЛИЯНИЕ ГОРМОНОВ НА ВЕС🚹
•
Регулировка нашего веса зависит от работы ЭНДОКРИННОЙ СИСТЕМЫ, вырабатывающей гормоны.
При изменении уровня гормонов меняется:
✔️настроение,
✔️самочувствие,
✔️может подводить здоровье,
✔️колеблется масса тела.
Уровень гормонов ЗАВИСИТ от:
🔘времени года,
🔘возраста,
🔘половой зрелости,
🔘фазы менструального цикла.
Так природа готовит девушку к предстоящей беременности и родам.
❗️Жир накапливается в организме, влияя на телосложение, до наступления менопаузы. Если ожирение вызвано нарушением гормонального фона, женщина поправится в:
❕Ягодицах;
❕Животе;
❕Бедрах( в зоне половых органов).
ГОРМОНЫ и лишний ВЕС взаимосвязаны. От их деятельности зависит:
✔️работа организма,
✔️процессы похудения,
✔️аппетит,
✔️скорость обмена веществ.
—————————————————-
Какие гормоны влияют на вес?
________________________________________
1️⃣ЛЕПТИН отвечает за два чувства: АППЕТИТ и НАСЫЩЕНИЕ.
На его количество влияет- СОН, при его недостатке уровень гормона снижается. Люди, спящие за ночь менее 7 часов, имеют бОльшую склонность к ожирению. НОРМОЛИЗОВАТЬ его можно: путем регулярного употребления в пищу морепродуктов.
2️⃣КОРТИЗОЛ - гормон стресса – выделяется организмом в качестве защитной реакции на стресс. Повлиять на производство кортизола мы не можем. НО на пользу пойдет:
сохранение спокойной обстановки,
минимизация стрессовых ситуаций,
смена образа жизни,
поиск подходящих способов релаксации: медитация, танцы, йога и пр.
3️⃣АДРЕЛИН –производится в моменты особого возбуждения.
ВЛИЯНИЕ: Рост уровня адреналина снижает аппетит. Однако при наборе массы тела его выработка уменьшается.
Он активизирует обмен веществ в организме:
расщепляются жиры
высвобождается энергия.
Выброс адреналина запускает ТЕРМОГЕНЕЗИС (сгорания энергии, из-за чего повышается температура тела).
4️⃣ЭСТРОГЕН - женский гормон, отвечает за функцию от распределения жировых отложений.
❗️У женщин молодых жировые ткани накапливаются в нижней части тела, а у тех, кто достиг менопаузы – на животе.
⚠️ВЛИЯНИЕ: набор веса зависит от недостатка содержания эстрогена (его низкий уровень вызывает любовь к сладкому). При этом у женщины падает уровень тестостерона:
🔻уменьшается мышечная масса
🔻жировые отложения сжигаются меньше
🔻размер мышц уменьшился, а потому жира становится все больше.
⚠️РЕШЕНИЕ: минерал, который отвечает за баланс эстрогена/тестостерона-БОР.
—————————————————-
5️⃣ИНСУЛИН- отвечает за регуляцию глюкозы (уровня сахара) в крови, ее переизбыток преобразует в жировые отложения.
⚠️Нарушение производства этого гормона приводит к возникновению диабета второго типа.
⚠️РЕШЕНИЕ: принимать витамин В3, ванадий и хром.
—————————————————-
6️⃣ГРЕЛИН - посылает сигналы о голоде в наш мозг. ❗️Чем больше фруктозы, тем больше выработка грелина. Это вызывает повышенное чувство голода с коротким периодом насыщения и, как следствие, переедание.
—————————————————-
7️⃣ТИРЕОИДНЫЕ ГОРМОНЫ -
🔻Т1,
🔻Т2,
🔻Т3,
🔻Т4,
🔝производимые щитовидной железой. Самым влиятельным на изменение массы тела считается ТИРОКСИН, способный ускорять обменные процессы.
⚠️Для нормальной работы щитовидной железы необходимо:
🔅принимать йод (сочетать с селеном)
🔅кокосовое масло
🔅отказаться от арахиса и соевых продуктов.
—————————————————-
⚠️Удивительно, еще каких-то 100 лет назад человечество ничего не знало о гормонах, а значит, совершенно не учитывало их влияние на здоровье человека.
•
Но сейчас советую сдавать раз в полгода (год) анализы на такие гормоны-
ЖЕНЩИНЫ СДАЮТ:
🔻ЭСТРАДИОЛ
🔻ПРОЛАКТИН
🔻ПРОГЕСТЕРОН
🔻ЛГ
🔻ФСГ
🔻ГСПГ
МУЖЧИНЫ СДАЮТ:
🔻ТЕСТОСТЕРОН общий и свободный
🔻ГСПГ
🔻ФСГ
🔻ЛГ
🔻ЭСТРАДИОЛ
🔻ПРОЛАКТИН
И будьте здоровы❤️
—————————————————
#yashinakate_инфо
—————————————————
#yashinakate_инфо
